千奇百怪的减肥方法
听说过各种各样千奇百怪的减肥方法,但是你有听说过还可以通过看自己指甲上的月牙的帮助自己瘦身的吗?只听说过月牙可以看出你身体的健康状况,但是其实通过看月牙也能给你的减肥带来帮助哦!想要快速减肥,可以关注指甲上的月牙数量、月牙面积、看懂月牙的状态。这样可以让你更快达到理想的体重,瘦出标准身材!快跟着小编来看看自己的月牙吧。
根据手指月牙看适合你的减肥强度
月牙面积少于1/5
当月牙面积少于指甲的1/5,有两个原因。第一是精力不足,这种情况下减肥方法不能选择晨起或者夜间进行减肥运动。第二是肠胃吸收差,这样情况下,女性不能节食或者服用刺激胃部的减肥药。
月牙面积大于1/5
当月牙面积大于1/5时,很有可能是心肌肥大,这些人容易患心脑血管、高血压等疾病。当选择减肥运动时,应该避免跑步、自行车、球类等提高心率的运动。
月牙面积呈半圆形
当月牙的面积呈半圆形,或者接近半圆,甚至还有变大的趋势。这表明你的工作压力大,身体因为疲劳变得气血双虚,甚至出现水肿现象。
这时候应该保持规律的作息。在减肥运动练习完之后要多吃补气的食物,比如牛肉、大豆、蘑菇等。
月牙面积为扁平型
当月牙弧度不圆,呈一道白色,并且有三只手指是这样的话,那么有可能是体内有食品添加剂以及毒素残留。长期如此得不到改善会降低小肠的吸收能力,减慢人体代谢。因此这时候需要多吃排毒的食物,比如海带、紫菜等。
月牙面积为不规则型
当月牙边缘模糊有缺口或者坑坑洼洼,表明女性气血虚弱。这些女性要慎用减肥药多选择减肥运动进行健康减肥。
月牙面积为细线型
当月牙的像一条细线状,或者指甲边际只出现一点月牙,表明肝气郁结,元气亏损。这些人有以下特征:喜欢暴饮暴食、生活无规律、局部肥胖、腹部囤积赘肉。这些女性减肥前一定要先养肝,保持健康有规律的生活习惯和日常作息。
(完)
赞!夏日果蔬超级保鲜法
夏日,每个人都是水果和蔬菜的超级粉丝,但是当这些新鲜的食物产生青霉素菌时,对身体可就没有任何好处了。让我们一起来学习一下这些保鲜方法吧。
1.不是所有果蔬都能放在一起
有些水果和蔬菜在成熟的时候会产生一种叫乙烯的气体,这种气体能催熟那些对其敏感的食物。所以不要把产生乙烯的食物与对乙烯敏感的食物放在一起存放。牛油果、香蕉、哈密瓜、猕猴桃、芒果、油桃、梨、李子、西红柿就应该与苹果、花椰菜、胡萝卜、绿叶蔬菜、西瓜分开储存。
2.有些果蔬并不喜欢冰箱
土豆、洋葱和西红柿应该放在阴凉、干燥的地方存放。但不能放在冰箱,因为冰箱里过低的温度会破坏它们的味道。
3.未熟的果蔬先不要放进冰箱
把未熟的水果如梨、桃子、李子、猕猴桃、芒果、杏、牛油果、瓜类水果和香蕉先放在柜子里储存,等它们成熟了再将其放入冰箱。香蕉皮会变成深褐色,但不会影响到果肉。
4.柑橘类水果放到穿孔塑料袋保鲜期更长
柑橘类的水果如柳橙、橘子、柠檬、酸橙,在阴凉、干燥并且没有阳光直射的地方能保鲜一周。但是,如果用穿孔的塑料袋将它们装起来放在冰箱保存,保鲜周期会更长。
5.芹菜用铝箔纸保鲜
芹菜需用铝箔纸包裹起来,放在冰箱的果蔬盒中保存。
6.易腐坏的果蔬要分开保存
某些种类的生蔬如胡萝卜、莴苣和花椰菜从被摘下来的那一刻就开始腐坏。因此要尽快用塑料袋把它们分开装起来,放入冰箱的保鲜储藏格中储存(一定要沥干这些菜上的水分,因为潮湿会加速腐坏)。
7.浆果类水果吃前再洗
浆果类的水果如葡萄、草莓、杨桃等,在吃之前才能洗。
8.不要一次买太多
不要一次性买太多水果和蔬菜(即使遇到降价处理)。
9.每天检查冰箱
每天检查冰箱,将腐坏的食品及时扔掉,避免它们破坏其他的食品。
(完)