安睡吧,梦里健康知多少
汤普森说:“梦是正常的神经病,做梦是允许我们每一个人,在每一个夜晚安静和安全地发疯。”我们会为一个美梦而高兴整天,也可以为了一个噩梦而整夜难眠,醒后忧心忡忡。
其实,早在三千多年前,我们的“老祖宗”在《黄帝内经》中就给出了合理的解释——梦和我们的身体状况紧密相连,是可以预示疾病的,尤其是反复出现的“预兆梦”。
但是,这只是辅助提前发现疾病的手段,我们依然必须通过科学的手段来确认或排除。
Part1:“梦”里知多少
想要知道梦背后隐藏的讯息,我们先来了解一下有关“梦”的问题。
梦是如何形成的?
巴甫洛夫的高级神经活动学说认为,做梦是睡眠的异相阶段产物。在反常的睡眠状态下,大脑皮层送血量增大,氧耗量增强,脑神经细胞会进行十分活跃的代谢活动,于是,白天接受的各种刺激记忆便“复活”,产生各式各样的梦境。
为什么会做梦?
一是用脑过度,不能停下来;二是胃不和,吃得过多或吃完就睡,“胃不和,寐不安”。
做梦究竟好不好?
正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一。更可促进大脑发育,强化记忆;放松心情,减缓压力。但若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断,所以长期无梦睡眠值得警惕。