文艺女神汤唯瘦身法则
汤唯减肥方法一:控制热量
汤唯的演艺生涯可谓是风风雨雨,但是对于身材,汤唯一向都非常狠。汤唯透露,减肥需要自我控制和调养。她从大学开始就控制自己的饮食,拒绝油炸、肉食等高能量的食物。同时还规定自己每天摄入的热量不能超过1500卡。
汤唯减肥方法二:适量运动
据透露,无论工作有多累,汤唯都会进行半小时。游泳、跑步、搏击、原地跳等都是汤唯喜爱的运动。这些运动的动作非常大,可以消耗不少卡路里,的确是减肥、燃烧脂肪的好方法。对于一个艺人,每天保持半小时的运动量也非常难得。
汤唯减肥方法三:疏通经络
不知道大家有没有发现,经过长时间的封杀后,汤唯的小脸反而变尖了,连脸上的轮廓非常明显。据悉,在封杀的那段时间,汤唯减肥的重心转移到小脸上。每天对脸部进行自我按摩。目的就是疏通脸上的筋骨,祛除浮肿。
汤唯减肥方法四:吃新鲜事物
无论哪一个明星减肥都非常注重营养的补充。汤唯减肥也不例外。在饮食上,汤唯会选择新鲜的食物,同时减慢用餐的速度。这样既能增加饱腹感,又可以控制食量。汤唯有时抵挡不了零食的诱惑,也会犒劳一下自己。但是在享受完美食后,一定会喝一杯黑咖啡,帮助燃烧体内的脂肪。
(完)
疼痛有几种?男女大相同
疼痛的分级制
微博上流传一个说法:一个人类可以承受45do(l单位)的痛楚。但是当女人生孩子的时候,要承受57dol的痛楚,相当于同时碎了20根骨头。但如果一个男人不小心扯到蛋,那种痛楚则是9000dol,相当于同时分娩160个孩子或者断了3200根骨头。
虽然后来有专家辟谣,20根骨头同时折断的痛感其实和2根骨头折断差不多,而且该微博并无具体的医学根据。但疼痛作为一种极为复杂的主观感受,很多时候只取决于各人的切身经历,而不同的人经历的痛又不尽相同。
医学上对疼痛则有一套相对科学的分级制度,不同程度的疼痛是身体病变的信号之一。如果按照0到10分给疼痛程度定级的话,0为无痛,10为剧痛,0到3为轻度疼痛,达到4就会影响睡眠;4到6为中度疼痛,达到7会无法入睡;7以上为重度疼痛。
1-3级痛:
针尖刺手背、用力鼓掌、头发被拉扯等
4-7级痛:
刀切到手、软组织挫伤、扭伤等
8-9级痛:
重度烧伤、严重的腰椎间盘突出症、重度血管性头痛、分娩前宫缩等
10级痛:
三叉神经痛、带状疱疹引发的神经痛、晚期肿瘤压迫神经引发的癌性疼痛等
科普
痛经可分为三种:轻度、中度和重度。如果只是轻度痛经,可以使用非甾体抗炎药物(布洛芬)治疗,这是一种前列腺素合成酶抑制剂。由于前列腺素是人体内的一种激素,可以让组织器官收缩,并促使机体更容易感受到疼痛。这类药物一般可于月经来潮、疼痛出现后开始服用,连服2-3天。
因为前列腺素在经期的初48小时释放最多,连续服药可以纠正经血中前列腺素过度合成和释放,达到治疗痛经的效果。
市面上的止痛药可分为三类
止痛药也有“性别歧视”
刮骨疗伤时还能下棋,估计只有关公才能做到。大多数情况下,面对疼痛,血肉之躯需要止痛药的帮助。而止痛药中存在的“性别歧视”,普通人未必知道。
美国的一项研究表明,止痛药物对女性产生副作用的概率比男性高一倍。而使用麻醉药时,女性醒来的时间比男性平均早7分钟。吗啡作为最常用的止痛药之一,在男女身上的作用效果并不一样。对于接受全身麻醉的患者,女性需要的吗啡量至少比男性多30%。此外,纳布啡作为经常在女性分娩中使用的麻醉药,对男性只有轻微的止痛效果。
科学家认为,男女对止痛药的不同反应与大脑构造息息相关。吗啡与纳布啡都能够激活大脑中阿片受体的神经接收器,这些阿片受体通过阻挡传递疼痛信号的神经元来缓解疼痛。只不过,吗啡与纳布芬属于不同类型的阿片受体,它们在大脑中被激活的方式不同,导致效果不同。
使用指导:服用止痛药的技巧
时间是关键
上午9点时人的痛觉最不敏感,而中午11至12点痛觉最为敏感,这与脑组织中脑啡呔物质的浓度有关。所以,若患某种疾病需要间断服用止痛药时,中午最佳。
牛奶有帮助
牛奶属碱性食品,可在胃中形成保护层,减少止痛药对胃黏膜的刺激。与此相反,服用止痛药前后吃过甜或过酸的刺激性食品会使胃酸分泌增加,加重消化道损害。牛奶其实是很多药品的“雷区”,如降压药、强心药、抗精神病药物如果和牛奶同时服用可减弱药效。但是,服用阿司匹林等止痛药前不妨喝一杯牛奶,可以保护胃肠道。
混服是大忌
服用止痛药之前,应该考虑一下目前是否服用其他药物或补品。一些药物或补品可能会与止痛药成分发生交叉反应,增加副作用危险。比如,阿司匹林会影响一些非胰岛素类糖尿病药物的药效,而可待因和羟可酮则会影响抗抑郁药的药效。
过期要舍弃
药物一旦过期,就很容易开始分解,在潮湿环境下更容易变质失效。服用这些药物非但不起作用,反而可能导致危险。