最快瘦肚子的运动方法
久坐一族一定会面临着大肚子的烦恼,但是因为工作的原因,我们很可能没有时间去加强锻炼,怎么减掉肚子上的赘肉,下面小编就来介绍三招瘦肚子最快的运动方法,轻松甩肉不是梦。
方法一:坐姿
首先我们坐在平地上,挺胸,两腿屈膝并拢在一起,轻抬脚后跟,让脚尖碰地,同时双手向后放,置于臀部两侧,上半身尽量挺直,维持一条直线,目视前方,半分钟之后,休息片刻。
方法二:坐姿抬腿
在一步完成的基础上,慢慢的将脚掌离开地面,手依然放在臀部后面,这时候会感觉自己腹部在用力,在保持自己平稳的状态下,应该将小腿尽量提高,两个手慢慢松开,置于小腿两侧,一定不能驼背哦,否则达不到预期的效果。
方法三:坐姿扭转
方法二结束之后,我们就来进行下一步加强训练,首先,我们坐在平地上,右脚伸直,保持紧绷的状态,脚掌翘起来,左脚屈膝收拢,位于右脚的膝盖处,右手抱住左膝,左手五指撑地,直视前方,要注意的事,一定要挺胸直背。
(完)
内衣有型,亲你穿对了吗
不管是初浴爱河还是老夫老妻,要让对方动心,一件恰到好处烘托出女性魅力的内衣,绝对是比裸奔更好的选择。但如果你穿着精心挑选的内衣粉墨登场,他的眼睛却只是牢牢盯着你的副乳,或者完全被你肚腩上那一坨“五花肉”吸引,很遗憾,你的“内衣学”学分,务必要从零修起。
他希望你穿上的bra
根据某门户网站的一项调查,男人最喜欢的是黑色、蕾丝、半透明的性感胸罩,情趣内衣名列第二,最不喜欢的是——可爱的卡通胸罩。但这个结果并不代表他希望你穿上黑色半透明胸罩抛头露面,老实说,他希望女同事都穿性感的,自己的女人上班只能穿纯棉的……
关于罩杯的选择
你当然已经知道cup是由胸围和下胸围相减得出,例如你的胸围是92cm,下胸围是80cm,两个数字相减得到12cm,那么应该选择的bra为80B,但由于厂商、用料、杯型及款式等原因,还有半杯、四分之三杯的区别,加上生理期、非生理期、孕期各种不同的时期,cup是一个机动的数值。所以最简单的办法是询问bra柜台的导购小姐,有个人肉计算器随时给你手工打磨计算,人工智能告诉你,什么码的底盘,什么杯口的适合你,还需要什么功能,什么背带,都可以人肉得到答案。
如何用bra拯救上半身曲线?
如果你——
大小不一:两边乳房不一样大正如两只脚不一样大,是很正常的现象,尤其哺乳后这种情况通常会变得更明显。按照较大的那侧乳房选购bra,小的那一侧内衬特制海绵垫,两侧乳房自然变得平衡起来。
下垂:坚持穿有钢圈的bra可以帮助承托胸部,预防下垂。喜欢运动的女性一定要选择运动文胸,它能更好地支撑,而且设计更符合运动中的人体工程学原理,并且,它能让“咪咪”蹦得不那么厉害。如果已经下垂,购买bra时要按下垂程度,在公式计算结果上加0.5-1.5个杯——因为上托后体积会增加。
外扩:如果一抬起手,bra就跟着移动说明它不适合你。选择侧面宽一点的,或者侧面像蝴蝶形状的bra,聚拢和上托效果最好,在bra里垫上水饺垫也会帮上大忙,此外,很多品牌都有专门对付外扩和副乳的调整型内衣。
胃部凸出:中腰或低腰的连身bra生下来就是为了解救胃部凸出的女性,连身bra在上腰腹部,用胶骨支撑裁片纵向的破缝,收紧胃部的肌肉,显示平坦流畅的线条。此外,这种bra对上腹部突出及腰两侧肌肉松软、有赘肉的体型也能起到美化的作用!
Underwearstyle
他希望你穿上的小内
近三分之二的女性却认为她们的男性伴侣更喜欢看到穿着红色胸衣和内裤的她们,但事实上,超过50%的男性将红色列为最不喜欢的内衣颜色的第一位。和bra一样,他们最喜欢的颜色是神秘的黑色,其次是白色内裤,为了你的钱包着想,只要具备几套装备就撑得起场面了——黑色蕾丝内衣全套和豹纹丁字裤,这么多年过去了,谁敢说它们过时呢?